Ingenting i denna värld är bara av ondo, inte heller mina knäbesvär. Så mycket kunskap som jag blivit piskad att hämta in för att bli av med smärta eller åtminstone leva med den, det skulle jag aldrig gjort utan smärtan.
I akuta fasen provar man även jag konventionell medicinering med sk NSAID-mediciner dit Ipren, Voltaren, Ibuprofen, Aspirin tillhör. Har lärt mig att man inte skall ta dessa mediciner under en lång tid men jag har inte haft kunskapen om varför jag inte skall fortsätta efter den sjunde dagen. Nu vet jag varför inte jag som har problem med knäna skall ta dessa smärtstillande under längre period.
Brosken som skall fungera som stötdämpare mellan 2 benytor är till 80 % vatten. Den är som en tvättsvamp som suger åt sig vatten för att kunna utföra sin uppgift. NSAID-medicinerna har dock den nackdelen att de hindrar broskens upptag av vatten vilket leder till att ledbesvären blir än värre med långvarig användning av smärtstillande.
Jag förstår (den andra positiva effekten av att själv ha ont) att som smärtpatient känner man att man sitter som i en rävsax. Smärtstillande hjälper en kortsiktigt att bli av med smärtan (i bästa fall) men gör situationen mycket värre med tiden. Finns det andra vägar ut från smärtan då?
I boken ”The Pain Cure” beskriver M.D Dharma Singh Khalsa 4 vägar som kan användas parallellt för att bli av med sin fysiska smärta. Dessa är 1) Näring, 2) Fysiska terapier 3) Medicinering, 4) Mental och andlig smärkontroll.
Näring
Vilken mat är bra för att minska på smärtan, vilka kryddor, vilka örter kan komma till hjälp.
Fysiska terapier.
Författaren beskriver tex akupunktur, varför fysisk träning hjälper, ger några korta yogaprogram, beskriver varför massage är bra, många andra terapier beskrivs också tex magnetterapi.
Medicinering
Från örter till aspirin, homeopati till hormoner. Varför det är viktigt att vara försiktig med NSAID-mediciner även om han ser dom som nödvändiga ibland.
Mental och andlig smärkontroll.
Genom att utnyttja dina inre resurser och kroppens förmåga till självläkning kan du få kontroll över din smärta.
The Pain Cure
Boken ”The Pain Cure” ger allmänna råd till alla som lider av kronisk smärta och därtill specifika råd för dom som lider av artros, huvudvärk, har ryggont, lider av fibromyalgia. Ett eget kapitel tar upp smärta orsakad av andra orsaker såsom cancer, IBS (irritable bowel syndrome), Carpal Tunnel Syndrome, Mens-smärtor.
Boken kombinerar öst och väst, konventionell och alternativ medicin.
Det är ”The Pain Cure” som jag började med när jag skulle bli kvitt mina knäbesvär och det är ”The Pain Cure” som jag återupptog som ”livskamrat” efter ”Delhi Belly” drygt en månad sedan då jag förmodligen av dålig näringstillförsel och att brosken inte fick tillräckligt med vatten fick mina knäsmärtor tillbaka. Just i dag, när Malin Söderström från Skärså (i Söderhamn) håller på att förbereda Nobel-middagen i Stadshuset i Stockholm, just i dag känns knäna bra.
Titel ”The Pain Cure”, Författare Dharma Singh Khalsa, M.D, ISBN 0-446-67586-5, Publicerat 2000
NSAID=non steroidal anti-inflammatory drug, exempel på produkter: Ipren, Voltaren, Ibuprofen, Ibumetin.
http://www.greenyoga.se, info@greenyoga.se
Helsingeyogi's Blog 