Sömntest Dag 10

Efter festivalen igår så är det klart att rytmen drabbas. Det blev sent i säng även om jag skippade sista bandet som började spela 00.30. La mig kl 01, somnade på stört efter kortare sömnmeditation men vaknade efter en timme kanske p.g.a. kaffet i början av kvällen vid 19 tiden. Somnade om och sov 5 timmar som på beställning. Var kvar i sängen och myste varefter det blev kall dusch men skippade morgonyogan och vet inte om jag kan skylla på det att jag är så trött i dag eller om det är den förskjutna dygnsrytmen? Av tidigare erfarenhet vet jag att dagar då jag vaknar sent och skippar yogan, dom dagarna blir sega och trötta.

Även om rytmen rubbades och mitt experiment fick en annan riktning så var det värt att gå på festivalen. Det var så mycket  bra musik på kort tid och allt hemmavid. Det är ju inte så ofta man får uppleva en världsstjärna vars nyaste album Nomad tidningen Rolling Stone utnämner till en av årets bästa. Att han tar och flyger från spelningen i Holland till Arlanda, tar bilen till Rengsjö, ger en spelning som man sent glömmer och sedan åker till Zürich för nästa spelning var bra jobbat av arrangörerna av festivalen i en så liten by som vi är (260 invånare). På något sätt hade arrangörerna lyckas få honom för halva priset inklusive resorna. Kvällen som jag för min del avslutade med Kikki Danielsson i högform var inte det sämsta heller.

En lycklig nybliven turbanägare och minst lika lycklig nybliven kepsägare. Bombino ville ge sin beundrare ett minne för livet och klädde honom i turban och fick återgäldat i form av hans käraste keps.

Nu vill jag återgå till experimentet vilket betyder att jag läggar mig före midnatt och sover i förväg bestämt antal timmar men vaknar utan väckarklocka. Bestämmer mig för 5 timmar. Ordningen blir då : Sömnmeditation-Sova 5 timmar- Kall dusch- Yoga. Sedan tupplur på max 10 minuter 3 1/2, 7 1/2 och 13 1/2 timmar efter uppvaknandet.

PS. Har idag ätit bara mat från egna odlingar förutom frukost eftersom jag inte kan odla havre och inte har höns.

Sömntest Dag 9

Inre väckarklockan ställd på 5 timmar vaknade jag efter 5 timmar först men beslutade att stanna kvar i sängen och somnade om för 2 timmar. Kändes välförtjänt med sovmorgon så jag höll mig kvar ytterligare 20 minuter innan jag tog min kalldusch. I natt blir det sent igen innan jag lyssnat färdigt på årets Hem till byn så det är nog bra att ladda med lite extra sömn. Inget hav tillgängligt idag så det fick duga med hemmaduschens 12 gradiga vatten.

Varje gång jag sover längre och inte går upp när jag vaknar första gången runt mellan 4 och 6 på morgonen så känner jag mig väldigt grötig i huvudet under dagen. Nu när förmiddagen har hunnit halvvägs så har jag samma känsla. Huvudet är tungt och grötigt och tanken flyger inte lika lätt som vanligt. Alkohol är det inte, det närmaste är att jag kanske råkade andas in alkoholångor på förfesten i går. Några passerade ju ölglaset i handen väldigt nära mig :). För att känna mig alert bör jag kanske upp tidigt varje morgon utan undantag, måndag till söndag.

Får se om jag känner behov av någon tupplur i dag med tanke på att jag fick 7 timmars sömn mot runt 5 normalt under experimentet.

I kväll blir det Bombino, Ulf Stureson,   Joel Alme och Kikki Danielsson på festivalen.